Une caractéristique bien trop courante de la vie dans un corps humain après 25 ans : les maux de dos. Malgré les étirements et les séances d’entraînement régulières, les frottements au CBD ou les produits recommandés par des experts destinés à soulager votre mal de dos, on estime qu’environ 31 millions d’Américains souffrent de lombalgie à un moment donné, selon l’American Chiropractic Association (ACA). Et, il est compréhensible que cette douleur (comme toute autre douleur) puisse interférer avec les activités physiques – qu’il s’agisse de s’entraîner, de faire l’épicerie ou même de faire l’amour.
Donc, si vous souffrez de maux de dos et que cela commence à interférer avec votre vie sexuelle, vous recherchez peut-être des positions sexuelles qui seront toujours confortables pour vous et votre partenaire. Votre premier ordre du jour devrait être de vous arrêter et de changer de position si vous ressentez quelque chose qui ne vous fait pas du bien (ne jouez pas avec la douleur, dans le sexe ! Ça n’en vaut pas la peine !) et, si vous souffrez continuellement de maux de dos pendant les rapports sexuels, consultez votre médecin et demandez-lui ce qu’il vous recommanderait. Cela peut sembler embarrassant, mais les professionnels de la santé ont sans aucun doute déjà entendu tout cela et veulent seulement vous empêcher (et/ou votre (vos) partenaire(s)) de souffrir davantage.
Votre prochaine étape consiste à parler avec votre partenaire et à déterminer les postes qui conviennent le mieux à vos besoins individuels.
« Naturellement, les limitations provoquées par les maux de dos peuvent produire un stress qui peut nuire à une relation. La personne qui n’a pas de douleur a souvent du mal à comprendre ce que vit son partenaire. Les effets négatifs que la douleur a causés dans la vie sexuelle d’un couple peuvent parfois se répercuter sur d’autres aspects de la relation », selon Robert Duvall, DPT pour Spine-Health. « Une bonne communication est essentielle. Sinon, un partenaire peut interpréter à tort une réticence à s’engager dans une activité sexuelle comme une excuse pour ne pas vouloir être proche, ce qui peut conduire à des sentiments de rejet et de ressentiment.
Sinon, si vous et votre partenaire cherchez à trouver les bonnes positions pour votre corps et ses douleurs uniques, voici quelques positions qui pourraient vous convenir.
Levrette
Pour les partenaires récepteurs et pénétrants, la levrette peut être un excellent moyen de maximiser le contrôle sur les angles dans lesquels vous vous trouvez. Pour le partenaire pénétrant, vous pouvez choisir d’être debout ou à genoux (en ajustant selon l’endroit où vous pourriez ressentir une tension ). Pour le partenaire qui reçoit, vous pouvez choisir d’être sur vos mains, vos coudes ou sur un oreiller compensé pour un peu plus de confort.
Cela peut être particulièrement utile si vous ressentez une tension en vous penchant en avant ou en vous asseyant.
Cuillère
La position préférée d’une personne paresseuse pour une myriade de raisons, la cuillère est un moyen à faible impact de l’orniérer sans que personne ne s’exerce trop. Si vous permettez au partenaire pénétrant d’entrer par l’arrière (et que vous utilisez vos oreillers, coussins à votre disposition pour vous assurer que tout le monde se sent aussi soutenu que nécessaire), vous pouvez obtenir de grandes sensations de broyage et une pénétration profonde sans trop étendre personne .
Missionnaire
Un autre excellent mouvement pour débutant qui peut être réutilisé pour les corps endoloris, la position du missionnaire est l’une des options les plus faciles pour garder un dos soutenu. En utilisant un oreiller (en particulier un joli soutien lombaire adapté au sexe) ou une serviette enroulée, vous pouvez offrir un peu plus de soutien au bas du dos du partenaire qui reçoit. Garder cette zone du bas du dos soutenue et non à plat contre le lit peut aider à réduire la quantité de flexion de votre dos et à réduire la douleur.
(Cependant, si votre partenaire pénétrant est celui qui a mal au dos, le missionnaire peut ne pas être le mouvement.)
Favoris modifiés
Cela vaut pour à peu près n’importe quelle position que vous et vos partenaires aimez, que vous ayez mal au dos ou non. Vous pouvez et devez modifier une position pour la rendre plus confortable. Réfléchissez à la façon dont vous bougez avec vos hanches et vos genoux (plutôt qu’avec votre colonne vertébrale) et soyez aussi attentif que possible aux positions de choses qui activent l’un de vos points sensibles ou ceux de votre partenaire (ex : optez peut-être pour une mouture plus confortable qu’une rebondir quand vous êtes au sommet).
Et, enfin : vous pouvez toujours, toujours trouver un moyen d’accéder aux zones que vous voulez et de donner et de recevoir du plaisir (même si ce n’est pas par des rapports sexuels avec pénétration) et aucun orgasme ne vaut la peine de vous causer une douleur supplémentaire (non désirée) en cours de route.
