Si vous cherchez un moyen entière ent naturel de renforcer votre système immunitaire – que ce soit pour minimiser la propagation du COVID-19 ou pour éviter le virus de la grippe – l’échinacée est peut-être la plante qu’il vous faut. Plante médicinale utilisée depuis des siècles pour traiter diverses maladies, l’échinacée est censée aider à renforcer naturellement le système immunitaire et à combattre les infections. Dans cet article, nous discuterons des avantages de l’échinacée et de la façon de la prendre en toute sécurité. Nous couvrirons également tous les effets secondaires potentiels associés à l’herbe.
Qu’est-ce que l’échinacée ?
L’échinacée (également connue sous le nom d’échinacée pourpre ou d’échinacée américaine) est un genre de plantes à fleurs, originaire d’Amérique du Nord. L’échinacée est identifiable par ses fleurs violettes et sa gousse épineuse distinctive. Bien qu’originaire d’Amérique du Nord, l’échinacée peut également pousser avec succès dans les jardins ensoleillés du Royaume-Uni.
L’échinacée contient neuf espèces différentes, toutes avec des propriétés uniques. Les espèces d’échinacée les plus couramment utilisées dans les plantes médicinales sont l’Echinacea purpurea, l’Echinacea pallida et l’Echinacea angustifolia. Ces espèces ont la plus forte concentration de composés actifs qui confèrent à l’échinacée ses propriétés médicinales. Des études montrent que la plupart des composés actifs sont des dérivés de la fleur, des racines et des feuilles ; qui peuvent tous être pris sous forme de suppléments, de teintures ou utilisés comme thé.
La plante était à l’origine utilisée comme plante médicinale par les Amérindiens, datant du 18e siècle. Il a été utilisé pour traiter une gamme de maux, y compris le rhume, la toux, les brûlures et les infections de la gorge. L’utilisation moderne de l’échinacée en Europe est généralement associée au soulagement des symptômes du rhume et de la toux ainsi qu’au traitement des plaies, et la plante est classée par la British Herbal Medical Association (BHMA) comme un remède traditionnel à base de plantes.
Comment fonctionne l’échinacée ?
La recherche sur l’activité de l’échinacée dans le corps est limitée, bien que la recherche sur l’échinacée purpurée montre des résultats encourageants. Cependant, les scientifiques ne comprennent toujours pas pleinement comment l’échinacée agit dans le corps et quels sont exactement ses avantages pour la santé, le cas échéant. Au contraire, l’efficacité de l’échinacée est largement basée sur des rapports anecdotiques d’utilisateurs, bien que sur une période significative.
Ce que nous comprenons jusqu’à présent, c’est que les composés actifs renforçant le système immunitaire avec une valeur thérapeutique significative proposée dans la plante sont les alcamides et les polysaccharides. Il semble que ces composés puissent augmenter le nombre de globules blancs et de cellules spléniques qui combattent les infections dans le corps, qui agissent rapidement en réponse à une attaque et augmentent donc la défense de votre corps contre la maladie.
L’échinacée semble également déclencher des produits chimiques anti-inflammatoires dans le corps, diminuant ainsi l’inflammation qui est à l’origine de nombreuses maladies. L’échinacée peut stimuler la production d’acide hyaluronique dans le corps et d’alcamides pour empêcher la production d’enzymes impliquées dans le processus d’inflammation.
Avantages potentiels de l’échinacée
L’échinacée est utilisée comme remède traditionnel à base de plantes depuis le 18e siècle et se montre prometteur dans ses bienfaits antiviraux et anti-inflammatoires.
Soulagement des symptômes du rhume et de la grippe
L’échinacée est notamment utilisée pour son potentiel à soulager les rhumes et les infections pseudo-grippales, ainsi qu’à réduire la durée et la fréquence de ces maladies. L’herbe peut également réduire la charge virale et pourrait jouer un rôle dans la prévention des infections des voies respiratoires, y compris le COVID-19. Différentes études montrent des résultats variables sur l’effet de l’échinacée sur le rhume, cependant, cela pourrait être le résultat d’une variété de forces et de préparations utilisées. Bien que la science soit limitée, des rapports anecdotiques couvrant des centaines d’années sont extrêmement prometteurs.
Traitement des plaies et des irritations cutanées
L’échinacée est efficace pour améliorer l’hydratation de l’épiderme et réduire potentiellement l’apparence des rides. Il peut fournir un effet apaisant lorsqu’il est appliqué localement sur les ecchymoses et les coupures et écorchures mineures. L’échinacée a également le potentiel de réduire l’inflammation.
Soulagement de l’anxiété
Les études dans ce domaine sont extrêmement limitées, mais certains prétendent que l’échinacée peut avoir des propriétés calmantes et peut réduire l’anxiété.
Comment utiliser l’échinacée ?
Vous pouvez prendre de l’échinacée sous diverses formes, notamment des gélules, des teintures, du thé, de la pommade et de la poudre d’extrait sec. Si vous prenez de l’échinacée comme complément alimentaire, il est important de suivre la posologie recommandée sur l’étiquette du produit. Pour le thé à l’échinacée, vous devez faire tremper une cuillère à café d’échinacée dans huit onces d’eau bouillante pendant cinq à dix minutes. Une dose typique de gélules d’échinacée est d’un comprimé de 140 mg d’extrait de racine d’échinacée pourpre, deux fois par jour. Cependant, le dosage varie selon l’espèce et la partie de la plante utilisée.
De nombreuses personnes choisissent de prendre de l’échinacée pendant la saison du rhume et de la grippe au Royaume-Uni (de novembre à mars). Certaines personnes choisissent de prendre de l’échinacée en combinaison avec d’autres remèdes naturels tels que l’huile de CBD pour renforcer davantage le système immunitaire. Les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes atteintes de maladies auto-immunes ou de diabète ne doivent pas prendre d’échinacée.
Profil de saveur d’échinacée
L’échinacée peut avoir un goût fort et terreux, et le thé à l’échinacée est souvent décrit comme un goût acquis. Pour un thé plus agréable au goût, vous pouvez combiner l’échinacée avec du miel, de la menthe ou de la citronnelle. Si vous avez du mal avec le goût, vous pouvez plutôt consommer des comprimés ou des teintures d’échinacée.
Risques possibles et effets secondaires
Il est sage de discuter de l’échinacée avec votre médecin généraliste avant d’en prendre pour la première fois. Bien qu’il n’y ait pas d’interactions connues avec d’autres médicaments, certains effets secondaires (bien que peu fréquents) ont été signalés, tels que des nausées, des étourdissements et des maux d’estomac. Les effets secondaires chez les enfants peuvent être plus graves et l’échinacée ne doit pas être prise par les enfants de moins de 12 ans.
Certaines personnes sont allergiques à l’échinacée. Si vous êtes allergique aux marguerites, aux soucis ou aux chrysanthèmes, vous courez un risque plus élevé d’allergie à l’échinacée.
La plante peut également surstimuler le système immunitaire chez les personnes atteintes de maladies auto-immunes, elle ne doit donc pas être prise par les personnes atteintes d’une maladie du système immunitaire ou de diabète.
L’échinacée peut également interagir avec la consommation de caféine, prolongeant potentiellement les effets stimulants sur le corps.
