Il s’agit de dire « non » plus souvent afin de pouvoir dire « oui » aux choses qui comptent vraiment. Il s’agit de donner notre énergie aux choses que nous choisissons activement et d’abandonner les choses que nous ne faisons pas. Alors que ce n’est bien sûr pas toujours possible, j’ai essayé de mettre en œuvre cet état d’esprit beaucoup plus souvent dans ma vie ces derniers temps. Je me suis demandé activement, A quoi puis-je dire non ? Quelles limites puis-je fixer ?
Aujourd’hui, je partage quelques-unes des façons concrètes dont je me concentre en ce moment, dans ce qui est une saison très chargée de ma vie. Même si les pratiques ci-dessous ne s’appliquent pas *toutes* à vous, j’espère que vous trouverez toujours des plats à emporter que vous pourrez mettre en œuvre dans votre propre vie.
Moins pressé
Moins de perfection
Tout au long de la première quinzaine de novembre, au moins une personne de notre foyer a été malade avec une sorte de virus méchant (pas COVID, heureusement !). Cela nous a tous ébranlés et cela m’a fait réaliser que certaines choses doivent céder. Pour cette raison, nous nous sommes moins concentrés sur les choses qui devaient être « parfaites » dans notre maison, en particulier avant d’aller nous coucher. Joe et moi allons ranger un peu si besoin mais sinon, on éteindra les lumières et on dormira. En cette saison de la vie en particulier, se concentrer sur un repos de qualité a été beaucoup plus important qu’une maison parfaitement aménagée.
Moins d’attachement aux choses
Les leçons de mon gel des dépenses sont toujours très présentes dans ma vie, notamment en ce qui concerne les vêtements et les accessoires. La plupart de mes achats se font en ligne et même si je me suis retrouvé à commander plus qu’au début de cette année, je me suis aussi retrouvé à en retourner davantage. Je suis devenu beaucoup moins attaché à des éléments spécifiques et beaucoup plus à l’aise pour dire «non» à des choses qui ne sont pas pour moi. Je suis également devenu plus à l’aise avec un processus d’achat plus lent. L’approche plus lente prend plus d’énergie et de temps, mais elle a tendance à mener à des choses que je veux vraiment et que je porterai sur le long terme.
Plus d’attention au présent
Cette concentration sur moins d’attachement s’est également étendue au-delà de mes habitudes de dépenses. Je l’ai également appliqué à d’autres domaines de la vie, en particulier en ce qui concerne les résultats que je recherche ou les objectifs que je poursuis. J’ai essayé de tenir ces choses à la légère, de ne pas les compliquer à l’excès et de ne pas m’écarter des décisions que j’ai déjà prises.
Dans mon quotidien, ce qui m’a le plus aidé dans ce domaine, c’est la pratique de la méditation active, en prêtant attention à ce qui se passe dans le moment présent plutôt que de m’inquiéter autant du passé ou du futur. Mon esprit vagabond est à l’origine d’une grande partie de mon anxiété, c’est pourquoi il est si important de se concentrer sur le présent.
Dans mon quotidien, ce qui m’a le plus aidé dans ce domaine, c’est la pratique de la méditation active, en prêtant attention à ce qui se passe dans le moment présent plutôt que de m’inquiéter autant du passé ou du futur.
Plus de confiance
Je pensais récemment au dernier Thanksgiving (et à toute la saison des fêtes en général). En repensant à l’année dernière, j’en ai vraiment trop fait. Je sentais que je devais en faire plus, plus, plus pour rendre toute la saison spéciale pour ma famille et tous ceux avec qui nous passions du temps.
La réalité est que je peux planifier quelques choses simples (et demander de l’aide aux autres) et l’expérience qui en résulte sera parfaitement délicieuse à elle seule. Je peux faire confiance au processus, me faire confiance et croire que tout ce sur quoi nous choisissons de nous concentrer pendant cette saison occupée de la vie sera suffisant.
