N’évoquez pas tous vos problèmes en même temps
Au lieu de cela, choisissez une chose significative que vous aimeriez aborder et ayez confiance que vous passerez aux autres choses la prochaine fois.
Ne vous attendez pas à des miracles
En soi, l’enregistrement d’une relation ne résoudra pas tous vos problèmes. Si vous rencontrez des problèmes plus importants ou si vous restez bloqué sur un sujet, il est peut-être temps de faire appel à une assistance extérieure.
N’oubliez pas de célébrer
Notre cerveau est câblé pour remarquer ce qui est ne pas travailler – c’est ce qu’on appelle le biais de négativité. Et bien que cela soit utile pour la résolution de problèmes et l’innovation, si rien n’est fait, cela nuira à votre relation.
Parfois, il faut faire des efforts pour voir les choses qui fonctionnent déjà, mais il est important de se donner du crédit. Trouvez toujours des choses à apprécier et à célébrer dans votre relation.
Ne le laissez pas traîner
Si votre enregistrement se transforme en une heure et plus de plongée en profondeur chaque semaine, vous pourriez commencer à vous en vouloir – ou pire, à vous en vouloir. Moins c’est souvent plus, alors soyez bref.
Ne critiquez pas
Ce n’est pas l’occasion de critiquer votre partenaire ou de pointer tous ses défauts. Si vous avez des plaintes à formuler, précisez ce que vous voulez et présentez-le comme une demande plutôt que comme une attaque.
(Et si vous avez besoin d’aide pour avoir des conversations difficiles et mieux gérer les conflits, consultez notre Conflit de connexion cours de communication pour couples).
Ne parlez pas ‘Life Admin’
Gardez les trucs de planification de la vie quotidienne hors de votre examen de la relation. Si vous en avez besoin, organisez une réunion séparée à l’avance pour savoir qui emmène les enfants à l’école ou quelles rénovations domiciliaires doivent être faites. Comme son nom l’indique, gardez l’enregistrement de votre relation concentré sur votre relation.
N’abusez pas de l’alcool
Aussi tentant qu’il soit d’ouvrir une bouteille entière de vin, trop d’une bonne chose peut être contre-productif.
N’essayant pas d’être la police amusante ici, nous savons juste par expérience que quelques verres de trop peuvent rendre la conversation plus compliquée, pas meilleure.
N’oubliez pas le plaisir
Lorsque nous avons commencé nos vérifications de relations, nous les avons associées à des tacos et à des jeux de cartes. Avons-nous hâte de vérifier notre relation chaque semaine ? Tu paries !
Comme notre vie et nos rythmes hebdomadaires ont changé, nos enregistrements ont également changé. Nous les avons eu autour d’un café, lors d’une promenade dans le parc l’après-midi et nous nous sommes blottis ensemble sur le canapé.
Il peut arriver que vos enregistrements deviennent un peu sérieux, et ce n’est pas grave. Mais dans l’ensemble, vous voulez que ce soit un moment où vous vous réunissez, vous connectez, vous célébrez et travaillez consciemment pour que votre relation soit la meilleure possible.
Et ça devient amusant !
