10 bons conseils pour la randonnée hivernale

Quelles que soient vos ambitions pour une randonnée hivernale, la sécurité et le confort doivent toujours primer. Gardez ces 10 conseils simples à l’esprit avant de partir sur le sentier, afin que vous puissiez vous assurer que votre voyage est à la fois agréable et sûr. Voici comment vous préparer :

1. Habillez-vous comme un oignon

Les Québécois ont une expression qui traduit l’importance de porter des couches « s’habiller comme un oignon », qui se traduit par « s’habiller comme un oignon ». Cette tactique est particulièrement essentielle pour la randonnée hivernale, car les températures peuvent différer considérablement entre le début du sentier et le sommet. L’assemblage de plusieurs couches d’isolant aidera à maintenir la température de votre corps et assurera votre confort pendant votre randonnée.

Personnellement, je préfère porter une couche de sous-vêtements longs, une veste légère en polaire ou en softshell et un pantalon imperméable. Il est essentiel de s’assurer que votre couche de base est faite d’un tissu qui évacue l’humidité. Sinon, toute transpiration sur la peau vous donnera une sensation de froid une fois que vous aurez arrêté de faire de l’exercice. Je porte toujours une veste isolée (en duvet ou synthétique), un pantalon en polaire et une veste imperméable dans mon sac lorsque je m’attends à des intempéries. Pour rester bien au chaud pendant une journée d’hiver, peu importe le temps ou la température extérieure, n’oubliez pas de porter des chaussettes très épaisses puisque vos pieds sont le premier endroit où vous commencerez à avoir froid.

De plus, la superposition de deux paires de gants et/ou de mitaines (une à des fins d’isolation et une autre pour l’imperméabilisation) est fortement recommandée pour une protection supplémentaire contre les éléments. Un bonnet doit également être jeté dans votre sac à dos sans exception – juste au cas où !

2. Commencez petit et commencez tôt

Lors de la planification de votre premier voyage hivernal, tenez compte de la longueur et de la difficulté du sentier. Compléter une boucle de 12 milles peut être réalisable en été, mais pourrait être confronté à de sérieux obstacles avec de la neige ou de la glace en hiver, ce qui prolongera la durée de votre excursion. Il est également important de noter que de nombreuses routes d’accès menant aux points de départ préférés sont fermées et non déneigées tout au long de cette saison, ce qui vous oblige à ajouter un kilométrage supplémentaire uniquement pour le transport. Évitez l’expérience exaspérante de marcher péniblement dans la neige profonde sur des kilomètres et choisissez plutôt un sentier facile à conquérir.

Si vous n’aimez généralement pas vous lever tôt, il est essentiel de changer votre routine et de commencer une randonnée hivernale au petit matin. N’oubliez pas qu’il fait noir plus vite pendant les mois les plus froids ! Assurez-vous de terminer votre randonnée avant le coucher du soleil car les températures chutent brusquement une fois la nuit tombée.

Conseils de préparation recommandés :

Téléchargez Gaia GPS sur votre téléphone pour accéder aux dernières informations sur les sentiers, y compris les avis des randonneurs récents, la longueur des sentiers et les gains d’altitude. De plus, visualisez de superbes photos qui capturent toute la beauté que vous pouvez explorer !

Assurez-vous que votre téléphone est complètement chargé avant de vous lancer dans un voyage et assurez-vous que quelqu’un connaît les détails de votre destination et de votre heure de retour.

J’aime aussi apporter un petit chargeur portable léger au cas où.

3. Apportez un équipement de sécurité.

Pour rester en sécurité lors d’une randonnée d’une journée, il est essentiel d’emporter les bons articles. Assurez-vous d’avoir tout votre équipement de randonnée de base ainsi qu’une carte des sentiers, une trousse de premiers soins, une boussole, un couteau de poche ou un multi-outil, des sachets chauffants pour les mains et une lampe frontale – il sera bénéfique de répartir les articles de sécurité plus lourds parmi les membres du groupe. De plus, gardez à l’esprit qu’un temps plus froid signifie une plus grande dépense calorique ; assurez-vous d’apporter des collations supplémentaires! Avec ces préparations simples, vous pouvez profiter d’une aventure en plein air inoubliable sans aucun tracas.

Les randonneurs doivent toujours être prêts pour une nuit inattendue dans le désert. Je recommande de transporter des articles essentiels tels qu’un sac de bivouac ou un sac de couchage, une parka en duvet, un téléphone portable et un matelas de sol lors d’une randonnée; même si ce n’est que pour la journée. Bien que cela puisse augmenter légèrement le poids de votre sac à dos, ces précautions peuvent vous éviter des engelures si vous devez rester à l’extérieur pendant la nuit.

4. Vérifiez la météo

Pour certains, une expédition dans le froid peut sembler loin d’être idéale, comme attendre à un poste de contrôle de sécurité. Pourtant, la randonnée hivernale peut être tout simplement étonnante lorsque votre planification est à la hauteur ! Les sentiers sont presque vides et les paysages prennent une toute nouvelle esthétique avec leurs couvertures de neige croustillantes. Cependant, il est primordial que vous enfiliez votre équipement nécessaire avant de vous aventurer et assurez-vous d’apporter quelque chose de chaud pour les boissons ! Dès que décembre arrive et que la neige commence à s’accumuler, il est temps de se préparer pour une agréable randonnée hivernale. Si vous cherchez à devenir un expert dans ce domaine ou simplement rester au chaud, il y a un moyen infaillible : continuez à bouger !

Les randonneurs doivent toujours être conscients des conditions auxquelles ils seront confrontés lors de leur randonnée, en particulier pendant les mois d’hiver. Pensez à consulter les prévisions météorologiques pour en savoir plus sur la vitesse du vent, les niveaux de précipitations et les avertissements d’avalanche dans votre région ainsi que les heures de clarté avant de partir. Les randonneurs hivernaux doivent se familiariser avec les modèles climatiques saisonniers pour une sécurité et un succès optimaux !

Il est impératif d’être conscient des dangers potentiels qui existent dans les conditions hivernales et de la façon dont ils diffèrent de ceux présents pendant les mois d’été. Une douzaine de personnes ont perdu la vie à cause d’avalanches sur le seul mont Washington, il est donc essentiel que vous fassiez vos recherches avant de vous aventurer dans cet environnement distinct. De plus, lors de l’exploration au-delà des limites des arbres, il existe un risque supplémentaire de navigation par visibilité limitée ou même de voiles blancs qui peuvent s’avérer très difficiles.

Pour vous assurer une expérience de randonnée sécuritaire et agréable, planifiez votre sortie un jour où les prévisions météorologiques sont favorables. Si vous n’êtes pas sûr des conditions, il est préférable de retarder jusqu’à ce qu’elles semblent plus appropriées.

5. Apprenez à utiliser les microspikes

Lorsque le sentier est glissant, les microspikes sont essentiels pour réussir en sommet.

Pourtant, si vous ne l’utilisez pas correctement, vous pourriez facilement vous blesser – donc si vous êtes nouveau dans ce type d’équipement (qui est une version petite et moins intensive des crampons), prenez votre temps et apprenez les techniques avant de tenter une piste facile. Il est important que vous vous familiarisiez avec leur mise en place ou leur retrait – n’oubliez pas de demander à un ami qui a plus d’expérience dans l’utilisation des microspikes dans les sentiers ascendants et descendants !

Lorsque vous partez en exploration, il est important d’être attentif et d’être prudent. Une glissade ou un trébuchement peut facilement causer une blessure, qu’il s’agisse d’une coupure à la jambe ou d’une entorse à la cheville. Les microspikes sont des rangées de pointes métalliques qui se fixent solidement sur vos pieds pour une meilleure adhérence sur la glace – cependant, bien qu’ils se sentent plus en sécurité avec cet équipement, ils présentent toujours des bords tranchants qui doivent toujours être manipulés (et stockés) de manière responsable !

6. Prenez un ami expérimenté.

Explorer un pays des merveilles hivernal se fait mieux avec des amis; non seulement cela rend le voyage plus agréable, mais cela vous garde également beaucoup plus en sécurité. Un compagnon expérimenté peut vous aider à vous équiper avec le bon équipement, vous montrer comment utiliser des microspikes ou des raquettes dans des conditions dangereuses et éventuellement même vous prêter des gants, des bâtons de randonnée ou des lunettes supplémentaires pour votre voyage qui ne vous ruinera pas ! Avant de partir à l’aventure ensemble, assurez-vous de laisser au moins un ami derrière qui sait où vous allez afin qu’il puisse facilement vous contacter si nécessaire.

7. Faites du thé ou du cacao.

L’hydratation est essentielle lors d’une randonnée pendant les mois d’hiver, d’autant plus qu’il est facile d’oublier de boire lors d’une randonnée par temps froid. Vous brûlerez beaucoup de calories et aurez besoin de beaucoup de liquides, alors n’oubliez pas de faire des pauses fréquentes pour boire de l’eau ! Ajoutez un peu de confort et de motivation à votre voyage en emportant avec vous un réchaud portable léger ou une tasse isotherme – de cette façon, vous pourrez vous préparer du thé chaud, du café ou du cacao chaque fois que nécessaire. Quoi de mieux que de siroter une boisson chaude au sommet en guise de récompense pour tout ce travail acharné ?

8. Investissez dans un bon équipement.

Tout randonneur hivernal digne de ce nom devrait posséder l’équipement essentiel pour une sortie en plein air réussie. Crampons ou raquettes, pantalons et manteaux imperméables, guêtres montantes, manteau et bottes isolés, voici quelques-uns des incontournables! Bâtons de randonnée, gants et bonnet pour vous garder au chaud pendant le trekking ; des lunettes de protection ou des lunettes de soleil enveloppantes pour protéger votre vision de l’éblouissement. Et pourquoi ne pas investir dans un réchaud de camping pour pouvoir profiter de repas chauds sur le sentier ?

Avec tout cet équipement sécurisé au préalable, rien ne pourra vous empêcher de vivre une aventure épique ! Il peut être tentant de se contenter de l’option la moins chère, mais je vous invite à rechercher plutôt des soldes et des prix réduits. En effet, votre équipement pourrait finir par vous sauver la vie un jour ! Lorsque vous débutez, consultez REI pour les articles de clôture – même si cela peut être coûteux au départ, de nombreuses pièces peuvent être réutilisées pour des aventures de camping et de randonnée pendant les mois les plus chauds.

9. Soyez prêt à faire demi-tour.

L’alpiniste de renom Ed Viesturs, déclare que « les montagnes se sont dressées ici bien avant nous et le resteront pendant de nombreuses années – si jamais vous faites face à des circonstances qui semblent potentiellement dangereuses, n’hésitez pas à faire demi-tour. » Rappelez-vous que le voyage n’est pas une fois que vous avez atteint un sommet. Pour assurer votre sécurité et votre bien-être, il est important de tenir compte à la fois de l’ascension et de la descente lors de la planification d’une course de pointe. Si, pour une raison quelconque, vous ne parvenez pas jusqu’au bout, il y a toujours semaine prochaine!!

10. Après une randonnée hivernale, offrez-vous un bon repas.

Comme touche finale, n’oubliez pas de vous faire plaisir pour avoir terminé le travail ! Après être descendu d’une montagne, je cherche souvent des plats réconfortants comme un pâté au poulet ou un burger juteux. Ne vous laissez pas décourager par votre apparence et votre odeur – les restaurants à proximité de n’importe quel sommet majeur sont familiers avec les randonneurs qui s’arrêtent pour un repas. Les glucides, le sodium et les vitamines sont tous des nutriments bénéfiques dont votre corps a besoin après une journée passionnante à l’extérieur.